ヒデヲジテンシャブログ

自転車ネタを中心に綴ったゆるーいブログです。

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このテニスボールは何のため?腰や太腿の張り対策

今回のエントリーのタイトルは、問いかけ風なタイトルにしてみましたw

いつのころからか、腰や大臀筋、左足太腿の張りがスゴイ。

原因は、
・ハンドル高さを低くしたから
・疲労が蓄積している
・骨盤が歪んでいる
などなど、正直なにが原因なのか良く分かっていませんが。

とりあえず、色々と凝っているので、
何か手がないかとネットで調べてみました・・・。




あった!これだ! m9(・∀・)

・・・ということで、テニスボールを買ってきて、
早速、上の動画のようにグリグリとマッサージ開始。

痛気持ちいいところを探して、グリグリ。
何回かやっているとだいぶ凝りがほぐれて来た・・・気がする。

他にも、こちらのサイトも参考にして、グリグリ・・・。
これは継続して続けて行こうと思います。


それにしても、このテニスボール、
某コンビニで3個105円と安ものだけあって、作りが雑すぎる(^^;

接着剤なのかカラーリングなのか、何か体の悪そうなキツイ臭いを放っているし、
中に入っているゴムが、最初から2つに割れている仕様らしく、
使っているうちに、すぐにダメになったww
(冒頭の写真でもわかると思いますが、なんかスジ入っているんですww)

いや、本来の用途で使っていないから文句言うつもりないけど、
フツーに使ってても、すぐにダメになったと思う。
ちなみに残りの2つは捨てたw

ま、100円だから、いっか(・∀・)

また、どこかでテニスボール買って、グリグリしようっと。

 ↓ 皆さんは、筋肉の張りとかありませんか?
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COMMENT


ウチの相方も結構前からテニスボールぐりぐりやってますね。
ウチのは100均で2個入りのやつを買ってビニールというかカシャカシャの袋に入ったまま使ってます。
2個をうまく腰やら首やらにあててw
でも結局は手動マッサージをしてあげるハメになってますが^^;

| yuu | 2012/08/14 23:21 | URL |

yuuさん

コメントありがとうございます。
テニスボールぐりぐりやっていましたか。
結構有効なのかもしれませんね。
でも、結局は、人の手が一番かな?
がんばってくださいw

| ヒデヲ | 2012/08/17 09:41 | URL | >> EDIT

腸脛靭帯、坐骨神経等一昨年の落車から骨盤のバランスが崩れたのかずっと苦しんでます。接骨院にもずっと通ってますが、だましだましです。じわーとほぐすのが大事ですね。

| musigny | 2012/08/21 11:20 | URL |

musignyさん

こんにちは。コメントありがとうございます。
少し前にお会いしたときに、相談させてもらった膝痛の件、
あれから腰の位置とか意識してから、痛みがなくなりました。
まぁ、短い距離しか走っていないですが。
その時は腰が重かったりして腸脛靭帯に負担がかかっていたのかもしれません。
マッサージは日々やって行きたいですね。

| ヒデヲ | 2012/08/21 13:21 | URL | >> EDIT















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